Le fragole piacciono davvero a tutti. Sono moltissimi, sia grandi che piccini, che adorano questo frutto dolce e non possono farne a meno. Mangiare fragole potrebbe diventare per alcuni una vera e propria abitudine irrinunciabile. Tuttavia, si dovrebbe prestare sempre attenzione alla quantità di fragole che si mangiano ogni giorno.
Perché? Come per ogni alimento, anche le fragole se mangiate in abbondanza potrebbero avere degli effetti negativi. Chi vuole avere una dieta equilibrata dovrebbe attenzionare la quantità di fragole che mangia ogni giorno. Ma quali potrebbero essere gli effetti sul corpo? Quante fragole mangiare quotidianamente? Ecco tutto quello che c’è da sapere a questo proposito.
Fragole, gli effetti sul corpo umano
Quali sono gli effetti delle fragole sul corpo umano? Ebbene, ci sono diverse cose da considerare sia in positivo che in negativo. Per gli effetti positivi, le fragole sono perfette come antiossidanti. Infatti, questi frutti permettono di eliminare le tossine dal corpo umano. Inoltre, le fragole sono molto diuretiche perché composte da acqua.
Per questa ragione, le fragole sono anche ipocaloriche. Sono povere di zuccheri e possono essere integrate in svariate diete. Le fragole, anche se molti non lo sanno, contengono xilitolo. Questo significa che potrebbero aiutare ad avere dei denti forti e ridurre la formazione della placca dentale. Insomma, gli effetti positivi potrebbero essere molto buoni.
Le controindicazioni di questi frutti
Come detto anche in precedenza, mangiare un alimento in grosse quantità potrebbe contribuire ad avere delle conseguenze negative per il corpo. Quali sono quelle da considerare per le fragole? Ci sono alcune controindicazioni che non si dovrebbero sottovalutare quando si parla di dieta da seguire. Le fragole potrebbero portare effetti negativi a chi soffre di allergie come:
- Prurito;
- Piccole bolle sulla pelle.
Dunque, chi soffre di allergie dovrebbe evitare di assumere in modo costante le fragole. Questo non significa che non si dovrebbero mangiare totalmente, ma si potrebbero limitare le quantità da mangiare. Inoltre, se si hanno dubbi sulla possibilità di mangiare o meno le fragole si dovrebbe consultare il proprio medico curante.
Ma quante fragole si dovrebbero mangiare ogni giorno? Ci sono delle indicazioni che si dovrebbero rispettare. Per esempio, il consiglio è quello di mangiare fragole in porzione da 150 grammi al giorno. Non si dovrebbe mai superare questo limite per riuscire ad avere una dieta equilibrata e approfittare degli effetti positivi delle fragole ogni giorno. Non resta far altro che continuare a curare la propria dieta e rispettare i consigli dati per godere di benefici.
